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9種不為人知有效改善經痛的食材
資料來源:美忍者 – 2014年11月5日週三 台北標準時間下午2:04
每個月那種說不出口的不舒服~經痛。
妳是否也只是不斷的在忍耐呢?
有人說經痛是因為女性荷爾蒙異常的關係,但其實多半是因為『下半身冰冷』所導致的! 會造成下半身冰冷的情況,大多是因為外來的因素。總而言之,先穿上束腹、襪子、毛線褲來直接保暖是最有效的。
但也有可能是女性體內特有的原因而造成經痛,想要改善經痛其實是有許多方法的。
其中之一,便是從「食」著手!這回要先要介紹給大家9種食材。
之後我們在為大家介紹了紓緩女性特有的疼痛的果實與植物唷!
1:芹菜、2:荷蘭芹、3:紅蘿蔔、4:明日葉(唇形花科植物)
唇形花科植物能讓血液循環變好,同時還具有解毒功能。推薦將上述食材打成果汁或是做成湯攝取。
5:紅豆、6:黑豆(豆類)
紅豆與黑豆含有豐富的異黃酮! 可幫助排便,促進血液的淨化。
7:牛蒡
牛蒡富含精氨酸,能讓女性生殖器的活動更加順暢。可以做成金平牛蒡(日式炒牛蒡)或是燉煮也OK。
8:芝麻
具有造血與淨化血液的作用。簡單地在飯上加上芝麻鹽也OK!
9:白蘿蔔葉
對女性的煩惱與婦人病具有良好效果的白蘿蔔葉。可加在湯裡當湯料,或是與飯一起炊煮。攝取起來更加的有效果唷! 看起來不起眼的食物其實對於治療經痛有出乎意料的效果,真是太令人高興了! 好好了解身邊食材的效果,一起舒緩女性特有的苦痛吧!!
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